我不知道该怎样和别人建立一个健-茉言

我不知道该怎样和别人建立一个健康的亲密关系。所有的焦虑都源于自己的无能。我不知道边界在哪里，度在哪里，可以亲密什么程度，所有与之衍生的一切关系我都害怕。我无法面对